MEDIASINERGI.CO KESEHATAN — Siapa yang tidak kenal dengan buah mangga? Buah yang satu ini memang sudah menjadi favorit masyarakat indonesia.
Buah mangga yang sudah matang bisa dikonsumsi secara langsung dalam keadaan segar atau sebagai campuran es, dalam bentuk irisan atau diblender sebagai jus.
Selain memiliki rasa yang khas dan daging buah yang lezat dan nikmat, ternyata buah mangga juga memiliki beberapa kandungan gizi yang cukup tinggi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman MSN, Rabu (24/6).
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Mangga mengandung enzim pencernaan seperti amilase yang bisa memecah karbohidrat kompleks menjadi gula sederhana.
Hal ini bisa membantu meningkatkan proses pencernaan, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan dalam aspek ini. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Texas A&M University menemukan bahwa polifenol pada mangga bisa membantu meringankan gejala sembelit.
Membantu Mengobati Diabetes
Sebuah penelitian terhadap 20 orang dewasa yang gemuk menunjukkan bahwa mengonsumsi setengah mangga segar selama 12 minggu menghasilkan penurunan kadar glukosa darah.
