Home / Kesehatan

Sabtu, 27 Juni 2020 - 09:30 WIB

Khasiat Buah Mangga, Baik untuk Diabetes hingga Menurunkan Kolesterol

int-ist

int-ist

MEDIASINERGI.CO KESEHATAN — Siapa yang tidak kenal dengan buah mangga? Buah yang satu ini memang sudah menjadi favorit masyarakat indonesia.

Buah mangga yang sudah matang bisa dikonsumsi secara langsung dalam keadaan segar atau sebagai campuran es, dalam bentuk irisan atau diblender sebagai jus.

Selain memiliki rasa yang khas dan daging buah yang lezat dan nikmat, ternyata buah mangga juga memiliki beberapa kandungan gizi yang cukup tinggi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman MSN, Rabu (24/6).

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Mangga mengandung enzim pencernaan seperti amilase yang bisa memecah karbohidrat kompleks menjadi gula sederhana.

Hal ini bisa membantu meningkatkan proses pencernaan, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan dalam aspek ini. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Texas A&M University menemukan bahwa polifenol pada mangga bisa membantu meringankan gejala sembelit.

Baca juga:  Kampung Aluppang di Jadikan Kampung Tertib Lalu Lintas di Pinrang

Membantu Mengobati Diabetes

Sebuah penelitian terhadap 20 orang dewasa yang gemuk menunjukkan bahwa mengonsumsi setengah mangga segar selama 12 minggu menghasilkan penurunan kadar glukosa darah.

Penelitian lain yang dilakukan oleh Institut Penelitian Teknologi Pangan Pusat membuktikan bahwa ekstrak kulit mangga memiliki sifat antidiabetes.

Studi lain yang dilakukan oleh Suzuka University of Medical Science menunjukkan bahwa mangiferin dalam mangga mungkin memiliki efek menguntungkan pada mereka yang menderita diabetes tipe 2.

Obati Anemia

Mangga mengandung zat besi, yang bisa membantu mengatasi anemia pada individu dan wanita hamil. Vitamin C dalam mangga juga bisa membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

Membantu Menurunkan Kolesterol

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti Universitas Madras, mangiferin pada mangga ditemukan mampu menurunkan kadar kolesterol pada tikus laboratorium.

Baca juga:  SMKN 2 Wajo Gelar PTM Terbatas, Orang Tua Siswa Harapkan Tetap Lanjut

Mangiferin juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik, yakni HDL (high-density lipoprotein).

Tingkatkan Kesehatan Hati

Konsumsi mangga bisa meningkatkan fungsi hati. Beberapa bukti anekdotal menunjukkan bahwa konsumsi mangga mentah bisa membantu dalam mengobati gangguan hati.(Sumber fajar.co.id-jpnn).

Share :

Baca Juga

Kesehatan

Kurangi Resiko Jantung, Ini 5 Manfaat Lain Mengonsumsi Kunyit

Kesehatan

9 Langkah Tepis Bau Mulut Saat Berpuasa, Mulai dari Sahur

Kesehatan

Menjaga Kesehatan Ginjal, Hindari 5 Makanan Ini

Kesehatan

Bukan Hanya Segar, Ini 5 Manfaat Minum Air Lemon Campur Madu

Kesehatan

Cara Sederhana Mengenali Minyak Zaitun Asli

Kesehatan

7 Manfaat Minum Air Hangat yang Tidak Anda Sangka

Kesehatan

5 Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Selama Puasa

Kesehatan

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Secara Ilmiah