3. Pepaya
Buah dengan kandungan vitamin A, C, E yang cukup tinggi ini membantu sistem pencernaan untuk memecah makanan yang sulit dicerna. Pepaya juga dapat mencegah terjadinya peradangan dan perut kembung.
4. Gandum
Nggak usah takut gendut untuk mengonsumsi gandum. Karbohidrat pada gandum dapat membantumu tetap langsing. Gandum membantu meningkatkan pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang.
Sebuah penelitian menemukan wanita yang secara teratur mengonsumsi biji-bijian memiliki risiko lebih rendahh 49 persen mengalami kenaikan berat badan.
5. Asparagus
Asparagus mengandung antioksidan tinggi dan juga membantu perut tetap langsing. Asparagus merupakan sumber serat yang dapat membantu sistem penceranaan. Bukan hanya itu, asparagus dapat mengurangi rasa tidak nyaman dan kembung.(Sumber: detik.com)
