Home / Kesehatan

Minggu, 15 September 2019 - 08:00 WIB

8 Waktu Terbaik Minum Air Putih yang Disarankan Ahli

MEDIASINERGI.CO KESEHATAN — Air putih salah satu sumber terbaik untuk menggantikan cairan tubuh. (Foto: iStock) Air putih salah satu sumber terbaik untuk menggantikan cairan tubuh. (Foto: iStock)
Jakarta – Meminum air putih merupakan kegiatan yang mudah dan murah tapi memiliki dampak besar untuk kesehatan kita. Setiap harinya kita disarankan untuk minum setidaknya 8 gelas air, karena 80 persen tubuh kita terdiri dari air.

Agar terpenuhi, minumlah air di waktu-waktu tertentu. Selain untuk menyehatkan, bisa juga untuk melancarkan pencernaan dan mencegahmu terkena dehidrasi yang membahayakan.

Baca Juga:  Satu Lagi Manfaat Puasa, Bikin Kamu Awet Muda

Berikut 8 waktu yang tepat untuk minum air, dirangkum dari berbagai sumber:

1. Usai bangun tidur

Tubuh seperti mesin yang perlu ‘dipanaskan’ terlebih dahulu sebelum dipakai. Apalagi jika kamu terbiasa melewatkan sarapan, maka meminum air usai bangun tidur adalah hal yang vital. Air minum yang mengalir masuk ke tubuh memberi sinyal bahwa kini telah diaktifkan. Sistem aliran dalam tubuh membutuhkan cairan untuk menyingkirkan sisa-sisa dari kalori yang digunakan selama metabolisme semalam.

2. Sebelum makan

Minum sebelum makan membantumu merasa lebih kenyang sehingga kamu bisa mengatur porsimu agar tak kebanyakan. Saat itu juga kamu menyiapkan perutmu agar bisa menerima makanan, mengaktivasi pengecap dan melembabkan dinding perut. Sehingga makanan bisa lancar masuk dan juga membersihkan sisa-sisa makanan sebelumnya.

Baca Juga:  Konsumsi Alpukat Setiap Hari, Ini 5 Manfaat untuk Kesehatan

3. Saat lapar

Terkadang kita salah mengenali lapar sebagai rasa haus. Saat kamu merasa lapar di tengah-tengah waktu makan, minumlah segelas air. Minum air sebelum ngemil juga bisa membantu kita kenyang lebih lama dan mengendalikan kalori yang masuk ke dalam tubuh.

4. Sebelum berolahraga

Share :

Baca Juga

Kesehatan

7 Makanan Tinggi Kalsium, Baik Dikonsumsi Guna Tingkatkan Kesehatan

Kesehatan

5 Bahaya Mengerikan Gunakan Kipas Angin Saat Tidur, Salah Satunya Bisa Akibatkan Hipertermia

Kesehatan

Lima Menu yang Efektif Jaga Daya Tahan Tubuh secara Alami

Kesehatan

Sederet Manfaat Ikan Salmon untuk Ibu Hamil

Kesehatan

Selain Mengobati Penyakit Asma, Ini 26 Manfaat Daun Sirih

Kesehatan

Derita Asam Lambung, Ini 3 Cara untuk Mencegahnya

Kesehatan

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Secara Ilmiah

Kesehatan

Sayuran Daun Seledri Bisa Menghancurkan Lemak