Home / Kesehatan

Selasa, 17 Desember 2019 - 21:13 WIB

Konsumsi Alpukat Setiap Hari, Ini 5 Manfaat untuk Kesehatan

MEDIASINERGI.CO KESEHATAN — Siapa yang tidak tahu tentang buah alpukat. Semua orang pasti tahu dan mungkin saja sangat menyukainya. Selain rasanya yang begitu khas dan enak, tekstur buah alpukat pun sangat lembut. Nutrisi yang terkandung di dalamnya pun memiliki manfaat mengagumkan untuk kesehatan serta kecantikan tubuh.

Nutrisi yang terkandung di dalam alpukat seperti vitamin K, vitamin B6, viramin E, potasium, vitamin C, asam pantotenat, tembaga dan zat besi memiliki segudang manfaat sehat buat tubuh.

Rutin konsumsi buah ini setiap hari dengan porsi yang tepat bisa membuat tubuh awet segar, bugar dan terbebas dari berbagai penyakit.

Baca Juga:  Minum Air Rebusan Jagung, Bisa Obati Diabetes, Batu Ginjal, hingga Tekanan Darah

Menariknya lagi, meski alpukat mengandung lemak yang cukup banyak, alpukat sama sekali tidak membuat kita gemuk.

Berikut adalah manfaat mengagumkan dari rutin konsumsi alpukat, seperti dilansir laman MSN, Selasa (10/12).

Kolesterol Anda membaik

Meskipun alpukat mungkin memiliki reputasi buruk karena tinggi kalori dan lemak, dimana setengahnya mengandung 113 kalori dan 10 gram lemak, sebagian besar memberi Anda lemak tak jenuh tunggal, yang sehat dalam jumlah sedang.

Baca Juga:  Manfaat Kangkung untuk Kesehatan

Lemak yang baik meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik sambil menurunkan kolesterol LDL yang buruk.

Anda memiliki pencernaan yang lebih baik

Setengah dari alpukat mengandung kurang dari 5 gram serat makanan (tergantung pada ukurannya).

Ahli gizi Megan Ware, RDN, mengatakan bahwa menambahkan alpukat ke dalam rejimen diet harian Anda bisa membantu mencegah sembelit dan menjaga pencernaan yang sehat.

Manfaat lain dari buah berserat tinggi ini adalah Anda akan merasa kenyang lebih lama.

Share :

Baca Juga

Kesehatan

Pilih Camilan Sehat Untuk Penyandang Diabetes

Kesehatan

Cegah Stres, Konsumsi 3 Jenis Buah Ini

Kesehatan

Tips Cegah Masalah Kesehatan Kala Terlalu Lama Memakai Masker

Kesehatan

4 Manfaat Daun Sambiloto untuk Kulit

Kesehatan

Asam Lambung Sering Kambuh, Ini 3 Cara Menghindarinya

Kesehatan

Cara Sederhana Mengenali Minyak Zaitun Asli

Kesehatan

Sederet Manfaat Ikan Salmon untuk Ibu Hamil

Kesehatan

Jam 10 Pagi Waktu Terbaik untuk Berjemur