Selain itu, setelah dipelajari, ternaya Yogurt adalah makanan kaya kalsium yang membantu membakar lemak dan memmbantu penurunan berat badan.
Telur
Telur kaya akan protein berkualitas tinggi, lemak sehat, banyak vitamin dan mineral penting. Telur juga memiliki beberapa sifat unik yang membuat mereka makanan yang mudah menurunkan berat badan.
Satu butir telur besar hanya mengandung sekitar 78 kalori, namun sangat tinggi nutrisi. Kuning telur sangat bergizi, jadi cocok untuk menu sarapan setiap hari.
Kacang Hitam
Kacang hitam mengandung serat larut. Para peneliti menemukan bahwa setiap 10 gram serat larut yang dikonsumsi setiap hari membantu dalam penurunan berat badan lebih cepat.
Selai Kacang
Selai kacang yang mengandung lemak tidak jenuh dan genistein, ternyata mampu menurunkan lemak. Campur selai kacang ke dalam smoothie. Tambahkan pisang dan susu almond ke dalamnya. Minuman sehat ini memiliki keseimbangan sempurna antara lemak sehat, karbohidrat, dan protein.
Mentega Almond
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang kurang mengonsumsi kacang cenderung mengalami kelebihan berat daripada mereka yang memakannya. Hal itu karena kacang kaya akan serat, sehingga menjaga perut tetap kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Mentega almond tinggi protein, antioksidan, serat dan lemak tak jenuh. Oleskan mentega almond di atas roti gandum.(Sumber : fajar.co.id)
