MEDIASINERGI.CO KESEHATAN — Mencari cara untuk mengurangi asam urat yang tinggi di dalam tubuh memang tidak semudah yang dibayangkan, apalagi jika sambil merasakan sakit. Tetapi jika dibiarkan pun, asam urat tinggi akan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Nah untuk itu, pertama adalah untuk menghindari beberapa makanan penyebab tingginya kadar asam urat seperti kacang polong, jamur, ikan teri hingga bayam. Dan makanan-makanan tinggi purin lainnya, seperti daging, seafood dan makanan siap saji.
Jangan lupa juga untuk mengganti minuman yang manis dengan air putih, agar asam urat bisa dengan mudah dan cepat dikeluarkan tubuh. Selanjutnya adalah mencoba tiga pengobatan alami di rumah ini, agar kadar asam urat bisa cepat menurun dan normal kembali.
Penyebab Asam Urat Tinggi
Dikutip ikutrame.com dari NDTV, ahli Gizi yang berasal di Bangalore Dr. Anju Sood menjelaskan hal ini dengan sederhana, “Tiga komponen penting dari makanan adalah karbohidrat, protein, dan lemak.”
Setelah protein dimetabolisme, produk akhir yang terbentuk adalah asam urat yang dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, juga dapat menghasilkan lebih banyak urat yang sering menumpuk di tubuh bagian bawah.
Kadar asam urat yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan beberapa masalah. Ini mengarah pada pembentukan kristal padat di dalam persendian yang menyebabkan kondisi menyakitkan yang disebut asam urat.
Juga dapat menyebabkan batu ginjal dan menyebabkan gagal ginjal pada kasus yang parah. Jumlah asam urat dalam tubuh Anda dapat dideteksi melalui tes darah sederhana dan oleh karena itu, penting untuk melakukan pemeriksaan rutin.
Kadar Asam Urat Normal
Kadar asam urat normal di dalam tubuh adalah 3,4 hingga 7 mg / dL untuk pria dan 2,4 hingga 6 mg / dL untuk wanita.
Dr. Sood menyarankan, “Anda harus minum banyak air untuk membuang kelebihan asam urat dari tubuh. Juga, makan banyak buah dan sayuran segar.”
Cara Mengurangi Kadar Asam Urat Tinggi di Rumah
