Dilanjutkan kembali oleh Dr. Sood, cara mengurangi asam urat di rumah bisa sangat mudah. Berikut 5 pengobatan di antaranya.
1. Cuka sari apel
Campurkan satu sendok teh cuka sari apel organik ke segelas air dan minum setiap hari. Cuka sari apel bertindak seperti pembersih dan detoksifikasi alami.
Ini mengandung asam malat yang membantu memecah dan mengeluarkan asam urat dari tubuh. Apel juga mengandung asam malat dan Anda harus makan setidaknya satu kali sehari.
2. Jus jeruk nipis
Ahli Ayuveda Dr. BN Sinha menyarankan agar Anda minum air jeruk nipis setidaknya dua kali sehari untuk membuang kelebihan asam urat.
Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang membantu melarutkan asam urat. Anda juga harus mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C seperti amla, jambu biji dan jeruk.
3. Makan buah-buahan dan sayuran yang kaya antioksidan
Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Maryland menyarankan bahwa Anda harus mengonsumsi lebih banyak buah beri yang kaya antioksidan seperti ceri, blueberry, dan stroberi.
Buah beri berwarna gelap mengandung flavonoid yang disebut antosianin yang membantu mengurangi peradangan dan kekakuan. Makanan alkali seperti tomat dan paprika juga membantu menyeimbangkan kadar asam dalam tubuh Anda.
4. Biji seledri
Biji seledri kaya akan asam lemak Omega-6 dan minyak diuretik lainnya. Sebagai diurektik yang kuat, ini membantu membersihkan sistem cairan berlebih dengan merangsang ginjal untuk mengeluarkan asam urat.
Ini membuat darah Anda menjadi alkali dan juga menurunkan peradangan di tubuh. Anda bisa meminum setengah sendok teh biji seledri kering sekali sehari, tetapi ingatlah untuk membawa banyak air.
5. Makanan berserat tinggi
Studi yang sama yang dilakukan oleh University of Maryland juga merekomendasikan bahwa, Anda harus menambahkan lebih banyak makanan berserat tinggi ke dalam makanan untuk mengontrol kadar asam urat dalam darah.
Serat makanan menyerap kelebihan asam urat dalam darah Anda dan membantunya dikeluarkan dari tubuh Anda. Oat, pisang, dan biji-bijian seperti jowar dan bajra adalah sumber serat larut yang baik.(int-ikutrame.com)
