Kerasnya aktivitas saat berolahraga dan keringat yang mengucur keluar bisa membuat kita kehilangan banyak cairan. Hidrasi sangat penting agar terhindar dari dehidrasi akibat kekurangan cairan karena olahraga dan juga membantu mengatur suhu tubuh.
5. Setelah berolahraga
Setelah berolahraga juga menjadi saat yang penting untuk mengisi ulang cairan yang hilang. Jumlah yang dibutuhkan bergantung pada berat badan, kesehatan dan suhu ruangan. Pastikan agar tidak terlalu banyak minum untuk menghindari keram perut.
6. Saat di sekitar orang sakit
Jika di sekitarmu terdapat orang sakit, sebaiknya kamu memperbanyak minum untuk membantu menyingkitkan bakteri maupun kuman yang bisa menempel padamu tanpa kamu ketahui. Agar mencegah terjadinya penularan, tubuh yang terhidrasi dengan baik bisa menyingkirkan virus-virus yang menyebabkan kekacauan dalam sistem tubuh.
7. Saat sakit
Saat sakit kita kerap dianjurkan untuk minum lebih banyak. Bukan saran asal-asalan, namun memang benar, karena tubuh memerlukan banyak cairan untuk membantu menyingkirkan virus maupun bakteri penyebab sakit.
8. Saat lelah
Ketika merasa lelah, pulang kantor maupun sekolah, meminum segelas atau dua gelas air sangat baik. Karena kelelahan merupakan salah satu gejala dehidrasi. Air dapat mencapai ke otak dan mengaktivasinya.(Sumber: detik.com)
